หมวดหมู่ การออกกำลังกาย

บัญชี Instagram นี้แสดงให้เราเห็นว่าการเล่นโยคะบนชายหาดนั้นสนุกกว่าการคั่ว
การออกกำลังกาย

บัญชี Instagram นี้แสดงให้เราเห็นว่าการเล่นโยคะบนชายหาดนั้นสนุกกว่าการคั่ว

ผู้ติดตามเกือบสองล้านคนใฝ่ฝันในการฝึกโยคะทุกวันบนชายหาดแคริบเบียนของอารูบาขอบคุณ Rachel Brathen ผู้หญิงจากสวีเดนที่เปลี่ยนสตอกโฮล์มและเมืองใหญ่เพื่อความเงียบสงบของเกาะสวรรค์ และใครจะไม่? แต่ถ้าชีวิตไม่ได้ทำให้ง่ายสำหรับเราเราสามารถเห็นอินสตาแกรมของเขาและความฝันที่จะให้เราเรียนด้วยตัวเองและที่ชายทะเล

อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

ฉันควรตั้งค่าขั้นตอนเป็นเป้าหมายในสร้อยข้อมือวัดปริมาณเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี

ผู้คนจำนวนมากกำลังเดิมพันแอพหรือหากำไลที่วัดวิวัฒนาการตลอดทั้งวัน ไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬามืออาชีพเพราะความจริงก็คือว่ามีความพึงพอใจและความพอใจในการที่จะเห็นว่ามีกี่ขั้นตอน (และการแปลในแคลอรี่) ที่เราได้ทำในแต่ละวัน
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

Bosu Ball: วัสดุเดียวที่เราจะต้องออกกำลังกายร่างกายของเรา (ด้วยการออกกำลังกายเพื่อเริ่มต้น)

มาถึงเดือนกันยายนและพวกเราหลายคนคิดว่าเดือนนี้เป็นโอกาสในการกำหนดเป้าหมายใหม่และปรับปรุงนิสัยของเรา หากนอกเหนือจากการปรับปรุงสุขภาพของเราแล้วเรายังสามารถชดเชยความร้อนที่มากเกินไปได้ดีกว่าดีกว่า อย่างไรก็ตามด้วยการเริ่มต้นของหลักสูตรใหม่คุณสามารถกลับไปที่ชั่วโมงปกติและออกจากวันที่เข้มข้นและวันหยุดหลัง
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

17 ทีมกีฬาที่เจ๋งมากที่กระตุ้นเราให้กลับไปที่โรงยิมที่ต้องการหลังจากวันหยุด

ต้นเดือนกันยายนไม่ได้หมายถึงแค่กลับไปที่สำนักงาน เรากลับไปที่กิจวัตรประจำวันของเรารวมห้องออกกำลังกาย! และไม่มีใบหน้าที่ยาวนานหรือความเกียจคร้านใด ๆ เพราะด้วยทีมกีฬาที่สวยงามและประจบประแจงเหล่านี้เราจะไปเผาผลาญความร้อนในฤดูร้อนที่เต็มไปด้วยแรงจูงใจและความปรารถนา ในความเป็นจริงพวกเขาเจ๋งมากที่เราจะสวมใส่มันแม้จะออกไปข้างนอก
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

ความสำคัญของการเสริมความแข็งแกร่งให้กับอุ้งเชิงกรานของเรา: เพื่อให้คุณได้รับ

โดยทั่วไปการมีกล้ามเนื้อให้พอดีช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดเหนื่อยน้อยลงและมีชีวิตที่ดีขึ้นโดยทั่วไป อย่างไรก็ตามมีกล้ามเนื้อบางอย่างที่เรามักจะลืมและมีความสำคัญมาก นี่เป็นกรณีของกล้ามเนื้อที่ทำขึ้นที่อุ้งเชิงกรานและผู้ชายโดยเฉพาะผู้หญิงมีความสำคัญมากกว่าที่เราให้พวกเขา
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

นี่คือวิธีการ Sakuma, Marie Kondo ของการออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดน้ำหนักและรูปร่างร่างกายของคุณด้วยการออกกำลังกายเพียง 5 นาทีต่อวัน

เราเริ่มจากพื้นฐานที่ชัดเจนมาก: ไม่มีปาฏิหาริย์ในเรื่องการลดน้ำหนัก คุณจะไม่ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายห้านาทีต่อวันถ้าคุณรวมมันกับโดนัทสองสามครั้ง กุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักและการสร้างรูปร่างมักจะเป็นอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกาย เสมอ นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อเราอ่านเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ "ง่าย" สัญญาการลดน้ำหนักที่น่าอัศจรรย์เราไม่ไว้วางใจ
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

ในโรงยิมแห่งนี้มีโปรแกรมการฝึกอบรมที่รวมโยคะพิลาทิสและสติและบรรลุผลใน 48 วัน

ในที่สุดการฝึกอบรมที่จิตใจเป็นส่วนพื้นฐาน วิธีการ 'ท้าทาย 48 ใจ' คือการฝึกอบรม HIIT ครั้งแรกที่คำนึงถึงผลสำเร็จและช่วยให้คุณปรับปรุงนิสัยการใช้ชีวิตของคุณ ปรัชญาที่ขึ้นอยู่กับการค้นหาความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจที่ฉันได้ลองและนี่คือสิ่งที่ฉันคิด
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

ครึ่งชั่วโมงทุกวันหรือสองชั่วโมงสองวันต่อสัปดาห์ เราวิเคราะห์ประเภทของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

การหาสถานที่ในชีวิตของเราเพื่อออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปแม้ว่าเราทุกคนจะรับรู้และรู้ถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายและนำชีวิตที่กระตือรือร้น แต่เมื่อเราพิจารณาการทำงานอย่างจริงจังเรามีคำถาม: เวลาฝึกอบรมน้อยลง แต่ทุกวันหรือมากกว่านั้น แต่เพียงสองสามวันต่อสัปดาห์?
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายน้ำหนักตัวการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องไปยิมเป็นไปได้ด้วยการฝึกอบรมนี้ที่ช่วยให้คุณรักษาร่างกายที่กำหนดไว้และพอดี

บอกตามตรงเราไม่อยากไปโรงยิมเสมอไป หรือเราไม่มีเศรษฐกิจตัวทำละลายที่ต้องจ่ายค่าธรรมเนียมรายเดือนเสมอ แต่อาจถูก นั่นคือเหตุผลที่การฝึกด้วยน้ำหนักตัวอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่ต้องการเล่นกีฬา แต่เราขี้เกียจที่จะไปโรงยิม รูทีนการฝึกอบรมโดยไม่ต้องออกจากบ้านและรับ (พร้อมกับอาหารที่ดีที่เรามีร่างกายที่กำหนดและเหมาะสมโดยไม่ต้องใช้จ่ายเงิน
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

ปล่อยเครื่องแต่งกายเพื่อไปยิมด้วย chollazos 13 ตัวจาก Amazon และเริ่มต้นกิจการบิกินี่ในปี 2019

สี่เดือนหลังจากการมาถึงของฤดูร้อนที่รอคอยมานานก็ถึงเวลา (ถ้าคุณยังไม่ได้ทำ) ที่จะนำแบตเตอรี่ที่แท้จริงมาพร้อมกับการใช้งานบิกินี่ในปี 2019 และกลับมามีชีวิตที่พอดีกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การอบรม และเพื่อให้การกลับสู่เซสชั่นยิมที่ไม่มีที่สิ้นสุดของเรานั้นไม่ยากเลยไม่มีอะไรดีไปกว่าการให้แรงจูงใจพิเศษและต่ออายุชุดของเรา (หรือบางส่วน)
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

เหล่านี้คือการออกกำลังกายและอาหารที่คนดังปฏิบัติตามพอดีที่สุด

ภาพยนตร์โทรทัศน์นิตยสารและอินสตาแกรมส่งเสียงเราทุกวันด้วยรูปร่างที่สมบูรณ์แบบสง่างามและมีรูปร่างที่ดีต่อสุขภาพของดาราคนโปรดของเรา มันเห็นพวกเขาและต้องการที่จะเป็นเหมือนพวกเขา โชคดีที่เราตระหนักมากขึ้นว่าร่างกายของพวกเขาไม่ได้เป็นผลมาจากโอกาสทางพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว แต่มีความพยายามอย่างมากกีฬาอาหารและโฟโต้ช็อปในบางกรณี
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

เจ็ดสิ่งที่จอภาพยิมของคุณต้องการให้คุณระลึกไว้เสมอ

กันยายนเป็นเดือนมกราคมใหม่ เดือนที่เต็มไปด้วยจุดประสงค์ที่ดี และไปที่โรงยิมเพื่อเผาทาปาสเหล่านั้นทั้งหมดที่คุณทิ้งไว้ในบาร์ริมชายหาดเป็นหนึ่งในสถานที่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่ระวังเพราะบางครั้งการใส่รองเท้าผ้าใบไม่เพียงพอหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณและปรับปรุงสุขภาพของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

Zara ยอมแพ้อีกครั้งกับไข้ 'ฟิตเนส' กับ Zara Sport

มันแปลกที่ซาร่าไม่ได้มีคอลเลคชั่นกีฬาของแบรนด์ที่มีราคาต่ำเป็นของหายไปคนเดียว เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ปียักษ์ Inditex ตัดสินใจที่จะเดิมพันแฟชั่น * กีฬา * และมันก็ประสบความสำเร็จ ด้วยการมาถึงของฤดูใบไม้ร่วงใหม่ซาร่าได้ตัดสินใจที่จะทำซ้ำกับคอลเลกชันใหม่ของเสื้อผ้าผู้หญิงมากและเป็นต้นฉบับเหมาะที่จะดูสมบูรณ์แบบแม้ในขณะที่เล่นกีฬา
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

ไม่ใช่ทุกอย่างที่ติดตั้งเป็นโปเกมอน: 3 แอพมือถือที่ใช้ในการฝึกอบรมเป็นเกม

ไม่กี่วันที่ผ่านมาเรากำลังพูดถึงแฟชั่นใหม่ของPokémon Go และวิดีโอเกมเสมือนจริงนี้สามารถช่วยให้เราลุกขึ้นจากโซฟาและออกไปข้างนอกได้อย่างไร ในความเป็นจริงหลายคนกำลังทำอยู่แล้ว: คนที่เคยนั่งนิ่งหรือไม่เคลื่อนไหวมากเกินไปได้เดินทางหลายกิโลเมตรในวันที่ผ่านมาในการค้นหาโปเกมอนในเมืองของพวกเขา
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

กีฬาทางน้ำเพื่อให้ผิวสีแทนในขณะที่รับพอดี

ฤดูร้อนไม่เพียง แต่สำหรับการพักผ่อนเท่านั้น แต่ยังเป็นเวลาที่ดีในการเล่นกีฬาหน้าทะเลคุณจะนึกถึงสถานที่ที่ดีกว่านี้ได้หรือไม่? ทางทะเลทางเดินริมทะเลหรือชายหาดเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการเล่นกีฬาในฤดูร้อน จำไว้ว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ก่อนฝึกซ้อมกีฬาในฤดูร้อนคุณต้องป้องกันตัวเองจากแสงแดดอย่างเพียงพอ: วางครีมกันแดดครึ่งชั่วโมงก่อนออกไปข้างนอกให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอทั้งก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกายและใช้กระบังหน้าหรือหมวกและแว่นกันแดดที่เหมาะสม .
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

ความท้าทายใหม่ของ Instagram ในร่างกายนั้นเรียกว่า 'AB Crack' และในความเป็นจริงมันจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ

ในไม่กี่วันที่ผ่านมาความคิดริเริ่มใหม่ของร่างกายได้เริ่มปรากฏบน Instagram หลังจากที่เอวบางกว่ายกเข่าเข่าเหมือน iPhone ช่องว่างที่แน่นหนา ... 'รอยแตก AB' มาถึงแล้ว และ 'AB crack คืออะไร? ร่องแนวตั้งลึกจากปลายหน้าอกถึงสะดือ
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

บัญชี Instagram นี้แสดงให้เราเห็นว่าการเล่นโยคะบนชายหาดนั้นสนุกกว่าการคั่ว

ผู้ติดตามเกือบสองล้านคนใฝ่ฝันในการฝึกโยคะทุกวันบนชายหาดแคริบเบียนของอารูบาขอบคุณ Rachel Brathen ผู้หญิงจากสวีเดนที่เปลี่ยนสตอกโฮล์มและเมืองใหญ่เพื่อความเงียบสงบของเกาะสวรรค์ และใครจะไม่? แต่ถ้าชีวิตไม่ได้ทำให้ง่ายสำหรับเราเราสามารถเห็นอินสตาแกรมของเขาและความฝันที่จะให้เราเรียนด้วยตัวเองและที่ชายทะเล
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

รถไฟในฤดูร้อนและไม่พยายาม: คู่มือรถไฟด่วนที่คุณฝึก

ฤดูร้อนใกล้เข้ามาเดือนที่ร้อนแรงที่สุดของปีเริ่มต้นขึ้นและดูเหมือนว่าเราเริ่มขี้เกียจมากขึ้นในการออกกำลังกายตามปกติหรือเริ่มการฝึกอบรม หากเรากำลังศึกษาอยู่ไม่มีเวลาสอบเพิ่มความอับอายความปรารถนาที่จะปาร์ตี้ระเบียงที่เริ่มออกเดินทาง ... และพวกเขาต่างก็มีข้อแก้ตัวที่ดีที่จะทำให้ชีวิตมีสุขภาพดี
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

สิ่งที่คุณจะรู้สึกเมื่อเริ่มวิ่ง (I): อาการปวดหลัง

เราอยู่ที่ประตูของเดือนพฤษภาคมและแน่นอนว่าพวกคุณหลายคนคิดว่าจะเริ่มวิ่งไปพร้อมกับการทำงานของบิกินี่ หรือเพื่อปรับปรุงสภาพร่างกายและสุขภาพของคุณว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่จะสมบูรณ์แบบในชุดว่ายน้ำใช่ไหม อาจเป็นไปได้ว่าการเริ่มต้นทำงานมักจะให้ความกลัวเล็กน้อย: คุณไม่รู้ว่าคุณจะทนต่อการวิ่งจ๊อกกิ้งนานกว่าสองนาทีหรือไม่คุณไม่รู้ว่าจะไปยังไงการวางตำแหน่งตัวเองสิ่งที่คุณต้องใช้ ... พื้นหลังของสิ่งที่คุณจะรู้สึกได้ในวันแรก (อาจจะเป็นสัปดาห์) ที่คุณไปวิ่งและวิธีที่เราสามารถจัดการมันและให้ทางออก
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

Power walk: การออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบหากคุณไม่สามารถวิ่งได้

ให้เขายกมือของเขาที่ล้มเหลวในความพยายามที่จะเป็นนักวิ่ง แม้ว่าเมืองของเราจะเต็มไปด้วยทางเดินในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและดูเหมือนว่าเราทุกคนชอบความคิดมากกว่าล็อคตัวเองในโรงยิมวิ่งยังคงไม่ใช่การออกกำลังกายที่ทุกคนเข้าถึง
อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกาย

วันแรก (และระดับรองลงมา) ในคลาสหมุน (เวอร์ชั่น gif)

สัปดาห์นี้ฉันรู้ว่าในโรงยิมเรากำลังมีส่วนเพิ่มเติมใหม่ มากที่สุดเท่าที่พวกเขาบอกว่า "วัตถุประสงค์ที่ดี" เริ่มต้นหลังจากวันคริสต์มาสขอเป็นจริง: ระหว่างวันหยุดสิ้นสุดในวันที่ 8 (ตามปฏิทินโรงเรียนเสมอ) และ "que-total-ya-I'm-lost-8-days" (เหมือนว่าคุณจะไป 8 วันติดต่อกันในเดือนแรก ... ) เราเพิ่งสมัครเข้ายิมเมื่อวันที่ 1 กุมภาพันธ์
อ่านเพิ่มเติม